Cher – “Nữ thần nhạc pop”, đang thực hiện các bài tập cơ bụng với cường độ cao và ăn chế độ ăn gồm gạo lứt, đậu và salad để duy trì dáng vóc ở tuổi 77 của Cher.
Vào đầu tháng 6, Cher thông báo rằng cô sẽ phát hành một album phòng thu mang tên “It’s A Man’s World” vào ngày 14/7, với các bản hit như “Walking In Memphis” và “One By One” được phối lại từ phiên bản gốc năm 1995. Album này sẽ được đánh giá cao và đáng chú ý.
Tạp chí Glamour đã nhận xét rằng ở tuổi U80, Cher vẫn giữ được nguồn năng lượng trẻ trung và sôi nổi như hơn 50 năm trước, khi cô đạt đỉnh cao của sự nghiệp. Bà vẫn thể hiện khả năng nhảy múa trên giày cao gót 15 cm, mặc corset và trang phục bó sát để tôn lên vẻ đẹp của cơ thể.
Trong cuộc trò chuyện với tạp chí E!, “Nữ thần nhạc pop” người Mỹ chia sẻ rằng bà tập luyện gấp đôi so với các nghệ sĩ trẻ khác để giữ vòng eo và cơ thể thon thả suốt nhiều năm. “Gần như tôi luôn có mặt tại phòng gym. Tôi dành thời gian và nỗ lực để có được thân hình này. Bí quyết để sở hữu một vóc dáng đẹp không có gì khác ngoài sự chăm chỉ”, bà nói.
Danh ca Cher tập luyện năm ngày một tuần với huấn luyện viên riêng. Một trong những bài tập mà bà yêu thích là ABS, giúp siết chặt cơ bụng, đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa đau lưng. Bài tập này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng trong vận động, giúp tránh ngã vấp cho những người ở độ tuổi cao. Nhờ việc đều đặn tập ABS trong thời gian dài, Cher có thể thoải mái diện giày cao gót ở bất kỳ nơi nào như thảm đỏ và sân khấu mà không cảm thấy mệt mỏi hay không thoải mái.
Bên cạnh bài tập ABS, Cher cũng tập thêm wall sit – một bài tập dựa lưng vào tường, giúp tăng cường eo thon, chân và vòng mông săn chắc. Ca sĩ cũng thích tham gia zumba và yoga để tăng cường sức bền và linh hoạt. Theo Women’s Health, bà có thể thực hiện động tác plank trong 5 phút liên tục. Khi có thời gian rảnh, bà thích chơi lướt sóng, đi bộ và chơi wii tennis – trò chơi quần vợt điện tử.
Bên cạnh việc tập luyện, Cher đặc biệt chú trọng đến chế độ ăn uống. Vào năm 1991, ca sĩ đã xuất bản cuốn sách “Cher Forever Fit: The Lifetime Plan for Health, Fitness, and Beauty” về chế độ ăn kiêng và thói quen tập thể dục của bà. Trong cuốn sách, Cher viết rằng bà không bao giờ tiếp xúc với các loại thực phẩm như thịt xông khói, bánh mì kẹp thịt béo ngậy, giăm bông và thịt đỏ.
Trên tạp chí Hi vào năm 2013, bà chia sẻ rằng bà không thích ăn thịt và các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao.”Thực phẩm chứa chất béo khiến tôi uể oải, tăng cân. Tôi đã cai sữa nguyên chất, chuyển sang sữa không béo. Tôi nghĩ pho mát là một trong những thứ tồi tệ với cơ thể. Nó không tốt cho tiêu hóa”., Cher nói.
Trước đây, Cher đã sử dụng thức ăn nhanh trong quá trình quay phim. Tuy nhiên, sau đó bà đã từ bỏ và chuyển sang ăn những bữa ăn lành mạnh, bao gồm khoai lang, khoai tây nướng và salad Caesar. Bà đã tăng cường sử dụng gạo lứt, các loại đậu, rau xanh, mì ống và trái cây. Trong cuốn sách, bà viết: “Mì ống cung cấp cho tôi rất nhiều năng lượng, các loại trái cây như chuối, đu đủ và xuân đào cũng vậy”.
Cher coi sức khỏe là một phần quan trọng trong cuộc sống, và bà chỉ ăn những thực phẩm tốt cho cơ thể. Ngoài việc tuân thủ chế độ ăn kiêng, bà cũng chăm sóc da đều đặn và thay đổi sản phẩm mỹ phẩm theo sở thích. Bà thích sử dụng kem dưỡng mắt và sữa rửa mặt của Tiến sĩ Barbara Sturm, một người bạn của bà và nhà nghiên cứu sản phẩm. Bên cạnh đó, bà cũng sử dụng các sản phẩm của Jan Marini và Proactiv trong quy trình dưỡng da của mình.
Cher, sinh năm 1946, đã trở thành một biểu tượng âm nhạc và thời trang vĩ đại trong suốt nhiều thập kỷ. Bà được gọi là “Nữ thần nhạc pop” và đại diện cho sự bình đẳng giới trong một ngành công nghiệp vốn được nam giới thống trị. Trong sự nghiệp kéo dài hơn 60 năm, Cher đã bán được hơn 100 triệu bản đĩa nhạc và giành được nhiều giải thưởng danh giá. Bà đã giành một giải Grammy, một giải Emmy, một giải Oscar, ba giải Quả Cầu Vàng và nhiều giải thưởng khác. Ngoài ra, Cher là nghệ sĩ duy nhất có đĩa đơn đứng đầu bảng xếp hạng Billboard từ những năm 1960 đến 2010.
BÁO CHÍNH THỐNG – BÁO TỔNG HỢP TIN TỨC MỚI NHẤT.